co pod

[...] u mnie plan startu narodzil sie jakies pol roku wczesniej i powoli to relizowalme:d ja znowu tak mam ze planuje znacznie wczesniej i staram sie wszystko ukierunkowywać pod dany cel. No ale każdy tam ma inne,swoje podejście do życia :) Ważne żeby się sprawdzało gienek tez chyba do konca mnie nie rozumialeś, bo jak wyżej wspomniałem start [...]

[...] napięty ale jak już wszystko się ustabilizuję i tego czasu będzie więcej to myślę, że to będzie jeden z priorytetów na ten rok żeby rozwinąć się w mediach społecznościowych pod względem kulinarnym. No więc z rozkmin to tyle z pozostałych rzeczy to energia która roznosiła mnie od samej pobudki aż do teraz. Mimo, że dzień zabiegany to czuję tyle [...]

Wycieczka dobiegła końca :-) Ja w końcu na spokojnie usiadłem w domu po mega aktywnym weekendzie :-) Machnę krótkie podsumowanie może nie będzie tak ciekawe jak podsumowania Czawaja :D Ale może kogoś zainteresuje! WYCIECZKA DO SZWECJI PIĄTEK Wycieczka rozpoczęła się w piątek o godzinie 5:30 gdzie razem z moją Żonką wyruszyliśmy na Modlińskie [...]

Dzięki za odzew. Przeczytam dokładnie wiadomości z podsuniętego przez ciebie linku i przeanalizuję pod kątem tego co robię. Jeśli chodzi o podrzut, to zastępuję go MC, bo wiem, że to nie jest jeszcze ćwiczenie dla mnie. MC na crossie robię z obciążeniem 40-45 kg (instruktor pilnuje techniki), jednak na siłowni mam obciążenie mniejsze, bo serie są [...]

po pasibrzuchach była ankieta ale liczyło wie głosych tych co dali post z uzasadnieniem i były brane pod uwage osoby ze stażem min 6 miesięcy

[...] ******************************* PODSUMOWANIE******************************************** Podsumowanie jak i cały test troche na sztuke nie ukrywam że zniechęciłem się pod koniec maja jak mi poligon wypadł ,nie zrobiłem zdjęć przed a wydaje mi się że forma była lepsza niż obecnie do tego kontuzja się przypałętała no cóż jest jak jest. [...]

[...] ten wie ze nie trzymam sie stricte jednej diety tylko albo sie bawie albo leci monotonnie Cala redukcje prawie zrobilem bez wiekszego cardio (ewentualnie 5-10 minut marszu pod gorke ) Teraz czes na reversea i delikatne masowanie do marca , wstepnie bez zalewania %-) WYMIARY: Waga: 85-88 72 Udo:65 56 [...]

Z fotami w internecie teraz nigdy nie wiadomo, ale można sie spodziewać , tego jest faktem ze cellulit wśród wiecznie odchudzających sie (czytaj na wiecznych głodówkach) nie jest rzadkością, cellulit jak cellulit ale to kolano, .. poraża ;-) Al3Ktra, Sun ma w jednym racje, chciałaś rozszerzyć swoje uwagi o zalety sportu siłowego to powinnaś pierw [...]

@carbon91, pasa nie mierzę by się nie wkurzać, że mi nowe spodnie z tyłka spadają. Generalnie miesiąc temu w pasie było około 88-89cm teraz jest w okolicach 86-87cm. Nie idzie tak w dół jak waga, ale jestem niestety endo i pozbycie się "oponki" zawsze będzie trudne i dłuższe. Co do wagi to: - ważę się codziennie rano, - wynik zapisuję, [...]

[...] i czułem to w nogach także odpuściłem sobie przyśpieszenia,trening bardzo udany Dieta: -omlet z 3 jajek i muslei posmarowany dżemem jagodowym -3 gołąbki -6 skibek chleba z podwójną szynką,ogórkiem i papryką -paczka ryżu parabolicznego z chińszczyzną ------------------------------------------------------------- Dzień:wtorek Rodzaj [...]

No dobra, to jak chcecie już tak bardzo znać wyniki to tak : Co braliśmy pod uwagę przy ocenianiu, przede wszystkim pomysły. A wyniki przedstawiają się następująco : 1 miejsce - glok 2 miejsce - Domelo1991 3 miejsce - szary89 Oraz 7 pozostałych prac postawiliśmy na równi - Wygranymi 7 pozostałych prac są : -cichy10001 -baryy -bodzio1988 -glegi [...]

Dzięki za nagrodę, jestem ciekaw co to za nowość . bamb1 teraz zobaczyłem, że Cię nie ma na tej liście... imho nr 1 pod względem wykonania

Za dużo czasu pochłania taka akcja, jak widzisz większość ma za duży rozmiar i teraz każdy chciałby wymienić na inny rozmiar. Biorąc pod uwagę, że są Święta, jesteśmy zmęczeni totalnie po FIBO, a był to nasz DEBIUT na FIBO i pisałem parokrotnie, że np Papaj w XL chodzi, a Tomasz Lech jest bardzo duży. Następnym razem proszę wysłuchajcie nas, [...]

[...] że na masie zaleje mnie jak świnkę morską :| Pod koniec maja zrobiłam tzw. zestaw tarczycowy : TSH - 3,020 (norma 0,270 - 4,200); Ft4 - 1,29 (norma 0,93 - 1,70); anty - TPO - 10 (norma 0-34). Dał mi do zrozumienia, że z takimi wynikami to do endo w dym, TSH pod niedoczynność (dziś maszeruję). Zmieniony przez - Nerwusik w dniu 2016-08-02 06:56:13

[...] skutki^^, tak więc mimo bardzo powolnego tempa to gdy dobiegłem do domu chodziłem przez godzinę jakby różnica nóg wynosiła co najmniej 10cm, ostatnie kilkaset metrów było pod górkę pod którą jak wybiegałem czułem naprawdę bardzo ciężkie nogi;) Poza tym bardzo dobrze dzisiaj czuje brzuch, po wczorajszym treningu;) 30 sekund się zastanawiałem o [...]

[...] klatka lawka plasko 3s, pompki na poreczach z obciazeniem 3s, wyciskanie zolnierskie 3s i na koniec wyciskanie francuskie 2s. Po treningu silowym 30 minut aero - dzis marsz pod gore na biezni, jako podklad 4 odcinek 1 serii misji Afganistan :) Proba umieszczenia zdjecia. Lepszych nie bedzie, nie mam nikogo do pomocy a szlag mnie trafia z tym [...]

[...] realizowalem przy predkosci marszu 5,4 km/h i nachyleniu biezni 10 (i tu nie wiem, czy stopni, czy %, ale raczej to drugie, bo 10 stopni to tyle co nic, a ja wyraznie lazlem pod gore). Bite 60 minut plus 3 minutki na wychlodzenie wolniej. Jutro dzien z treningiem: 5-10 minut intensywnej rozgrzewki 15 minut VOD: 5 podciagniec na drazku 7 [...]

[...] technika nawet sie nie zblizylem. Szczesciem w nieszczesciu jest to, ze uparlem sie swoje parasportowe wyczyny nagrac, bo dzis, gdyby nie pracujaca kamera, chyba bym sie poddal. Nie pozwolilo mi na to widmo wstydu przed Wami. Wole sie wstydzic swoich niedoskonalosci, niz wstydzic sie slabej woli... Slowo daje, staralem sie ze wszystkich sil, [...]

[...] tylko lokcie. Klatka-biodra-uda dotykaja kazdorazowo ziemi, w razie czego posilkuj sie filmem z technikami. 2. Brzuchy - OK. Co do stop, to na razie smialo wrzucaj je pod stojak. Wraz z nabieraniem dynamiki i tlenu bedziemy od tego odchodzic. 3. Drazek - sugerowalem Ci podchwyt, co podtrzymuje dalej. Lapiesz naprawde szeroko; jezeli juz [...]

[...] sobie model. Tylko przed treningami CF, do aero jest taka suplementacja bezcelowa. Trening: Przysiad ze sztanga na karku 70 kg Podciaganie na drazku 1 seria = 10 siadow i 1 podciagniecie. 2 seria = 9 siadow i 2 podciagniecia... 10 seria = 1 siad i 10 podciagniec. Po odpoczynku przysiad ze sztanga na karku w 5 seriach po 4 powt, progresja [...]